od czego

[...] osiemdziesiąt uniwersytetów zabiegało o to, bym właśnie na nich studiował i zagrał w barwach ich drużyny futbolowej. Na pewno był to przełomowy moment w mojej karierze. Z czego wynika stały wzrost skuteczności i zasięgu kopaczy? Znacznemu udoskonaleniu uległa tzw. piłkarska technika kopania, która pojawiła się w Stanach wraz z Europejczykami, [...]

[...] mi sie długo nie zmieniała ale przeczekałam kryzys i pozniej juz łatwo spadło w dół..tak spadało i spadało az zeszło do 50kg.Mam ok 168 cm wzrostu.W sumie schudłam 14 kg..z czego jestem bardzo zadowolona rzecz jasna:P nr jeansów z 29 zmieniłam na 26.w Tali straciłam 18 cm w udzie 5 cm w biodrach 10 cm w biuscie tez 10cm. I teraz jak sie [...]

[...] od nokii to ta fotke tu wklepie... reszta poszla sie ***ac (a szkoda bo roznica - jak mozna sie domyslic z opisu - jest znaczna) KOSZT zaplacilem za wszystko duzo kasy, w czego sklad wchodzila dodatkowo masa odzywek proteinowych (5-6 kg) bo moj harmonogram czesto uniemozliwia mi zjedzenie WYSTARCZAJACEJ ilosci bialka z pozywienia dziennie. Po [...]

[...] etapie mojego życia nauczanie jest bardziej satysfakcjonujące. KG: Jak zaangażowałeś się w program komputerowy iStrength Pro? AB: Charles przekazał mi i Johnowi Connorowi czego oczekuje od programu, a następnie zaczęliśmy współpracować z programistą komputerowym Michelem Lavallée, pomagając mu udoskonalić fizyczny produkt. To był ogrom pracy, [...]

[...] w bok do kąta prostego(można np położyć na stole). Udało się? Teraz to samo z lewą. Też się udało? To teraz obie naraz.. Tzn szpagat. Niewielu ludzi potrafi go zrobić. Dlaczego? Czy między prawą i lewą nogą biegnie jakiś mięsień który blokuje ten ruch? NIE. Nie ma takiego mięśnia. To sprawa układu nerwowego. Nasz mózg nie pozwala na taki ruch, [...]

[...] jeziorami"). Podczas wyprzedzania Giancarla Fisichelli na dziesiątym okrążeniu doszło do kontaktu tylnego koła Ferrari i przedniego spojlera samochodu Renault, w efekcie czego w bolidzie Schumachera pękła opona. Został zmuszony do nie planowanego zjazdu do boksu i spadku na siedemnastą pozycję. Po tym incydencie był zdecydowanie najszybszy na [...]

[...] żywnościowych. Największym problemem są tutaj właśnie tłuszcze bogate w kwasy wielonienasycone. Kwasy te charakteryzują się dużymi skłonnościami do reagowania z tlenem, czego skutkiem jest powstawanie wolnych rodników lipidowych. Aby temu zapobiec oleje bogate w kwasy wielonienasycone (np. olej słonecznikowy, kukurydziany, lniany, tran) [...]

[...] MAXY: http://imageshack.us/a/img5/2535/fy8x.jpg MC bez szału, ale po konsultacjach z fizjo musiałam ograniczyć obciążenia i jechać stałym i niskim, więc nie miał z czego wzrosnąć. TEST KONKURSOWY: http://imageshack.us/a/img845/9494/iwhh.jpg REALIZACJA PRZYJETYCH CELÓW: dokończyć redukcję Done 8-O mieć satysfakcję z dobrze [...]

[...] gdzie zdawałbym relacje z “treningu”. :D W chwili obecnej jestem gotów przeznaczyć 1000-1500 zł miesięcznie na suplementację mózgu, oprócz tego ćwiczę i trzymam michę. Do czego dążę: 1. Interesują mnie trwałe efekty – żadne zakucie do sesji, czy doraźne podkręcenie. Efekt musi być trwały – dzień za dniem, tydzień za tygodniem. Z tego powodu [...]

[...] minerały, omega 3, zma (kupiłem za groszę), booster teścia (dostałem), białko, spalacz (nic mocnego), kofeina, witamina C, potas, magnez <- aczkolwiek często zapominam czegoś brać :D Zdjęcia: Tak to wyglądało po 3-4miesiącach pierwszych, trening w piwnicy, nóg chyba nie robiłem w ogóle, albo coś śmiesznego xD PO REDUKCJI to jestxD ! Z [...]

[...] Lekarz mi mowil ze mam lekka arytmie ale to normalne u mlodziezy ? Niewiem nie przejelem sie tym wsumie nawet slabo go wtedy rozumialem - bariera jezyczna. I teraz do czego daze to moja psychika. Chcialem tylko wiecej i wiecej za kazdym razem na silowni konczac trening juz myslalem o kolejnym co zjem kiedy pojde spac ze po obudzenie sie [...]

[...] twaróg/ tuńczyk z jajkiem Jakos po 24 sen Moje świadome błędy: Wiem, że brakuje mi na pewno tłuszczy, czasem jem orzechy, myślę żeby zakupić coś w kapsułkach . Nie wiem z czego dodawać jeszcze tłuszcze ( nie cierpię oliwy z oliwek) . Czasem coś słodkiego, staram się nie w dni treningowe, dość często jem jogurty takie jak Monte, żeby nie zjesc [...]

[...] przypadkach miałem już swoje zdanie - jabłczan czy monohydrat, nie ma większej różnicy. Kreatyna to kreatyna. W końcu, jak pokazał się kre-alkalyn, śmiałem się, z tajemniczego składu, pieczątki na kapsułce strzegącej tajemnicy i naukowych wywodów potwierdzających jego świetność. Mogłoby się wydawać, ze pojawi się w mango Gdynia w super [...]

[...] na przełomie 2013 i 2014 roku. Wpisy w pewnym momencie się urwały. Powodem był brak czasu, spowodowany nagłym zwiększeniem ilości obowiązków. Formy ostatecznie nie zrobiłem, czego przyczyn raczej nie ma sensu rozpatrywać. Jedyne o czym warto wspomnieć, to fakt, że dopóki prowadziłem dziennik, to miałem ogromną motywację i byłem w miarę [...]

[...] a najlepiej byłoby wręcz trochę jej zgubić Przy czym naprawdę nie zależy mi na typowo kulturystycznej budowie, samych mięśniach, brzuchu złożonym z samej tarki itp. - wręcz czegoś takiego nie lubię (moja dziewczyna ponoć też - a przynajmniej tak twierdzi), po prostu chcę wyglądać "godnie" :P No i kondycję trochę poprawić, ale z tą już jest nawet [...]

[...] POMPA mięśniowa: jest źródłem cytruliny i argininy uczestniczących w molekularnym cyklu syntezy w organizmie tlenku azotu (NO), rozszerzającego naczynia krwionośne, efektem czego jest ZWIĘKSZANIE ROZMIARÓW MIĘŚNI OSOBY ĆWICZĄCEJ zastosowanie w formule jonów optymalizujących nawodnienie przestrzeni międzykomórkowej wpływa na okołotreningowe [...]

[...] boczna ustalona najbezpieczniejsza J) After, czyli dzień po… Oj tutaj może być naprawdę ciężko. Spaliśmy całą noc jak zabici, a jednak rano jesteśmy „nie do życia" dlaczego? Niektórzy lekarze twierdzą że przyczyną tego jest to , że alkohol pozbawia sen tzw. fazy REM , która jest niezbędna do pełnego wypoczynku. Wstaliśmy, powolnym krokiem [...]

Pisze tego posta poniewaz mam problem z dopracowaniem sylwetki. Zanim zadam pytania ktore sa dla mnie bardzo znaczace napisze o sobie, moich treningach i odzywnianiu aby zwizualizowac moj sposob cwiczenia. Mam 19 lat,182cm wzrostu,waze obecnie 76kg. TRENING: Ćwicze od 2,5 roku z przerwami. Obecnie robie trening na mase.Zaczolem trzy tygodnie temu [...]

[...] dniach trenuje dość ciężko z kilkoma powtórzeniami, w innych lekko z dużą ilością powtórzeń. Także i ćwiczenia podzielone ma na ciężkie, średniociężkie i lekkie. To czego jedynie nie zmienia to prawidłowa technika. "Znacie z pewnością stare powiedzenie- "spiesz się powoli"- mówi Tonya, "to dotyczy również kulturystyki". Nigdy, jak [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat298736-strona88 Niemniej postanowiłem się podzielić własnym mizernym, ale jednak ciekawym wg mnie doświadczeniem. A nuż komuś się przyda, czego bardzo bym sobie życzył. Otóż drodzy Państwo, pod koniec października urodziła mi się córeczka. Na skutek ogólnego niewyspania, absolutnego braku ćwiczeń i jedzenia [...]